08/06/17 - WOD

A- LPO Téc.:
EMOM 8 Min.
3 OHS (Pausa 5 Seg.)
(até 50% RM)

B- WOD
EMOM 12 Min:
Min Ímp. 8 OHS (115lbs/85lbs)
Min Par: 10 Burpees

C- Acessórios:
3 Rounds:
10 Press OH KB
15 Manguito c/ Elástico (Fora)