WOD
15' AMRAP
10 Pistol
10 Ring Dips
30 Abmat
30 de jun. de 2014
29 de jun. de 2014
27 de jun. de 2014
26 de jun. de 2014
25 de jun. de 2014
26/06/14 - WOD
WOD
For Time:
200m Run
15 Hang Snatch (95lb/65lb)
6 Box Jump (24/20)
200m Run
12 Hang Snatch (95lb/65lb)
9 Box Jump (24/20)
200m Run
9 Hang Snatch (95lb/65lb)
12 Box Jump (24/20)
200m Run
6 Hang Snatch (95lb/65lb)
15 Box Jump (24/20)
200m Run
For Time:
200m Run
15 Hang Snatch (95lb/65lb)
6 Box Jump (24/20)
200m Run
12 Hang Snatch (95lb/65lb)
9 Box Jump (24/20)
200m Run
9 Hang Snatch (95lb/65lb)
12 Box Jump (24/20)
200m Run
6 Hang Snatch (95lb/65lb)
15 Box Jump (24/20)
200m Run
24 de jun. de 2014
23 de jun. de 2014
22 de jun. de 2014
21 de jun. de 2014
20 de jun. de 2014
19 de jun. de 2014
20/06/14 -WOD
WOD
4 Rounds Of:
AMRAP
1' Box Jump (24/20)
1' HSPU
1' Walking Lunges
1' Sit Up
1' Rest
4 Rounds Of:
AMRAP
1' Box Jump (24/20)
1' HSPU
1' Walking Lunges
1' Sit Up
1' Rest
18 de jun. de 2014
19/06/14 - Inauguração da CrossFit Cambuí
Amanhã vamos na inauguração da CrossFit Cambuí, vamos sair da frente do box às 9h00 em ponto e estão todos convidados.
17 de jun. de 2014
16 de jun. de 2014
15 de jun. de 2014
14 de jun. de 2014
13 de jun. de 2014
12 de jun. de 2014
11 de jun. de 2014
10 de jun. de 2014
9 de jun. de 2014
10/06/14 - WOD
WOD
3 Rounds For Time:
200m Run
10 KB Snatch - Left (24kg/20kg)
200m Row
10 KB Snatch - Right (24kg/20kg)
3 Rounds For Time:
200m Run
10 KB Snatch - Left (24kg/20kg)
200m Row
10 KB Snatch - Right (24kg/20kg)
8 de jun. de 2014
7 de jun. de 2014
6 de jun. de 2014
5 de jun. de 2014
06/06/14 - WOD
WOD (Partners)
600m Run
150 Thruster (45lb/35lb)
150 Abmat
150 Box Jump (24/20)
150 DU
600m Run
600m Run
150 Thruster (45lb/35lb)
150 Abmat
150 Box Jump (24/20)
150 DU
600m Run
4 de jun. de 2014
3 de jun. de 2014
2 de jun. de 2014
1 de jun. de 2014
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