30 de abr. de 2015
01/05/15 - FERIADO - BOX Fechado
Feriado o Box vai estar fechado.
Fomos convidados para participar do treino de aniversario da CrossFit Mais, nessa sexta a partir das 9h00. E também vamos estar com duas atletas do box, Marianna Salomão e Lorena Landin, competindo em são Carlos, estão todos convidados para torcer por nossas representantes.
29 de abr. de 2015
28 de abr. de 2015
27 de abr. de 2015
26 de abr. de 2015
25 de abr. de 2015
24 de abr. de 2015
23 de abr. de 2015
22 de abr. de 2015
21 de abr. de 2015
20 de abr. de 2015
21/04/15 - FERIADO (Treino de Feriado)
Treino de Feriado as 9H00.
Convido a todos os alunos que estiverem na cidade nesse feriado para vir fazer um treino diferente, onde todos terão que fazer o wod, inclusive os coachs, não percam!!!
Não esqueçam de deixar o nome na recepção.
Convido a todos os alunos que estiverem na cidade nesse feriado para vir fazer um treino diferente, onde todos terão que fazer o wod, inclusive os coachs, não percam!!!
Não esqueçam de deixar o nome na recepção.
19 de abr. de 2015
18 de abr. de 2015
17 de abr. de 2015
16 de abr. de 2015
17/04/15 - WOD
WOD
For Time:
30 Clean e Jerk (135lb/95lb)
* Cada vez que soltar a barra, correr 100m.
For Time:
30 Clean e Jerk (135lb/95lb)
* Cada vez que soltar a barra, correr 100m.
15 de abr. de 2015
16/04/15 - WOD
WOD
ANGIE
For Time:
100 Pull Up
100 Push Up
100 Sit Up
100 Squat
Comparem seus resultados no dia 12/04/14
ANGIE
For Time:
100 Pull Up
100 Push Up
100 Sit Up
100 Squat
Comparem seus resultados no dia 12/04/14
14 de abr. de 2015
13 de abr. de 2015
12 de abr. de 2015
11 de abr. de 2015
10 de abr. de 2015
11/04/15 - WOD
WOD
For Time:
600m Run
5 Muscle Up
400m Run
4 Muscle Up
300m Run
3 Muscle Up
200m Run
2 Muscle Up
100m Run
1 Muscle Up
For Time:
600m Run
5 Muscle Up
400m Run
4 Muscle Up
300m Run
3 Muscle Up
200m Run
2 Muscle Up
100m Run
1 Muscle Up
9 de abr. de 2015
8 de abr. de 2015
7 de abr. de 2015
6 de abr. de 2015
5 de abr. de 2015
4 de abr. de 2015
3 de abr. de 2015
2 de abr. de 2015
1 de abr. de 2015
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