21 de out. de 2015

22/10/15 - OPEN GYM

WOD
Vamos para mais um dia de OPEN GYM, mais uma opção para os alunos treinarem suas dificuldades com direcionamento dos nossos Coaches. Aguardamos todos vocês, lembrando que os  horários são os normais de aula.

Drills de ginástica: 
Handstand: Hold, Push Up, Strict, Walk e Free 

16 de out. de 2015

Resultados - 16/10/15

17/10/15 - WOD

WOD
For Time:
1- Burpee
2- Wall Walk
3- Superman
4- Tiros de 50m Run
5- Pull Up
6- Box Jump (24/20)
7- V-Ups
8- Walking Lunges
9- Push Up
10- Cal. Row
11- Squat
12- Triple Under / 24- DU / 72- SU

11 de out. de 2015

12/10/15 - WOD Solidário



Wod especial para as crianças. Um dia para eles se divertirem fazendo bem para saúde e para o próximo.
É só trazer um brinquedo (novo ou usado) para doar a Instituição Cidade dos Meninos.
Dia: 12 de Outubro 
Local: CrossFit Torden
Treino para as crianças: 9h15
Treino para os adultos: 10h40

Resultados - 10/10/15

4 de out. de 2015