03/10/17 - WOD

A- Força:
5-4-3-2-1
Push Press

B- WOD
1- 4 Sets de 4 Min:
500m Run
Máx D.U.
Rest 4 Min

1- 4 Sets de 4 Min:
400m Run
Máx S.U.
Rest 4 Min

C- Acessórios:
10 Min AMRAP:
10 Cal. Bike/Ski
15 V-Ups