03/11/17 - WOD

A- Força:
10-8-6-4-2
Overhead Squat

B- WOD
EMOM 12 Min:
Min 1: 50/30 D.U.
15 Seg Rest
Min 2: 15/10 Pull Up
15 Seg Rest
Min 3: 200/100m Run
15 Seg Rest
Min 4: 20/15 Wall Ball (20/14)
15 Seg Rest

C- Acessórios:
Tabata (8 Rounds)
Russian Twist