26 de set. de 2017
27/09/17 - WOD
A- Força:
5x5
Bench Press
B- WOD
1- For Time:
21-15-9
HSPU
V-Ups
Burpees
1- For Time:
21-15-9
HRPU
Sit Up
Sprawl
C- Acessórios:
3 Rounds:
15 Banded Pull-Aparts
15/15 Manguito (Fora)
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