12 de set. de 2017
13/09/17 - WOD
A- LPO:
EMOM 10 Min:
Ímpar: 5 Cleans
Par: 5 Jerk
Até 50% RM
(Unbroken)
B- WOD
For Time:
1200/800m Run
50/40 Pull Up
20 Clean & Jerk
(135lbs/95lbs)
(115lbs/75lbs)
C- Acessórios:
3 Rounds:
10 Press c/ KB
12 Manguito El
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