A- Hab. Ginástica:
5 Sets 2 Min:
3 Muscle Up Strict
* Prática de M.U.
B- WOD
4 Rounds For Time:
2 Rope Climb Legless
5 Muscle Up/ 10 Ring Dips
18 Pistols
C- Acessórios:
3 Rounds:
20 Lunges c/ KB (apoio na caixa)
12 Remada Unilateral
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