8 de dez. de 2017
09/12/17 - WOD
A- LPO:
5-4-3-2-1
Cluster
B- WOD
I- 3 Rounds For Time:
15 Cal Row
12 Cluster (115lbs/85lbs)
200m Run
II- 3 Rounds For Time:
12 Cal Row
10 Cluster (95lbs/65lbs)
200m Run
C- Acessórios:
For Time:
15 Heavy MedBall Clean
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