5 de dez. de 2017
06/12/17 - WOD
A- LPO:
5 Sets 2 Min:
3 Split Jerk
(Pausa 2 Seg)
(Até 50% RM)
B- WOD
I- For Time:
50-40-30-20-10
KB Swing (53lbs/44lbs)
Sit Up
II- For Time:
45-35-25-15-5
KB Swing (44lbs/35lbs)
Sit Up
C- Acessórios:
Tabata (8 Rounds)
Cócoras
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