26/09/17 - WOD

A- Força:
5x10
Front Rack Lunges

B- WOD
1- EMOM 12 Min:
Min 1: 15 TTB
Min 2: 20 Weighted Lunges
Min 3: 50 D.U.

2- EMOM 12 Min:
Min 1: 10 TTB
Min 2: 20 Lunges
Min 3: 30 D.U./ 90 S.U.

C- Acessórios:
50/50 Abmat Lateral