18/04/17 - WOD

A- Força:
10-8-6-4-2
Deadlift

B- WOD
For Time:
     Run  -  Row  - DU
1º 100m - 100m - 30
2° 200m - 200m - 60
3° 300m - 300m - 90
4° 400m - 400m - 120

C- Acessório:
Tabata (16)
V-Ups
Superman