11/04/17 - WOD

A- Força de Ginástica:
For Time:
40 HSPU Strict

B- 5 Rounds For Time:
10 Pull Up C2B
15 Push Press (95lbs/65lbs)
300m Row

C- Acessório:
3 Rounds:
15 Manguito com Elástico
(Rotação para fora e para dentro)