A-Volume Ginást:
10 Min AMRAP:
10 Ring Push Up
20 Sit Up (c/ pés na parede, tocando as mão nos pés)
B- WOD
15 Min AMRAP:
300m Run
20 Box Jump (24/20)
10 Front Squat (115lbs/75lbs)
C- Acessório:
3 Rounds:
12 El Lateral DB
12 Remada Unilateral KB
Nenhum comentário:
Postar um comentário