5 de fev. de 2017
06/02/17 - WOD
WOD
A- EMOM 9 Min:
Min 1: 50/30 Double Under
Min 2: 20/15 SDHP KB (70lb/53lb)
Min 3: 10/08 Burpee Step Up (24/20)
B- 15 Min. AMRAP:
5 HSPU
10 Toes To Bar
15 Box Jump (24/20)
C- 3 Rounds:
15 Sit Up Plate
10 Superman (Pausa 3")
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