A- Hab. Ginástica:
10 Min. AMRAP:
30 Seg Handstand Hold
10 Kipping Handstand Push UP
5 Strict Handstand Push Up
B- WOD
For Time:
20 a 2
KB Swing (53lbs/44lbs)
1 a 10
Push Press (115lbs/75lbs)
C- Acessórios:
3 Rounds:
20 Abd (Toe Touch)
20 Superman (Alternado)
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