22 de mar. de 2017
23/03/17 - WOD
A- Força Ginast.:
3 Rounds:
8 Ring Dips (Strict)
20 Reverse Lunges KB
B- WOD
EMOM 12 Min:
Min 1: 20/15 Box Jump (24/20)
Min 2: 10/7 Handstand Push Up
Min 3: 20/15 Sit Up
C- Acessório Fort:
10 TGU (Med Ball)
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