1 de jan. de 2017
02/01/17 - WOD
WOD
A-
6 Séries
6 Back Squat
6 Push Press
(70 a 75% RM)
B-
3 Rounds For Time:
300m Run
15 Box Jump (24/20)
10 Front Squat (155lb/115lb)
C-
EMOM 9 Min:
Min 1: 20 V-Ups
Min 2: 20 Leg Raiser
Min 3: 40 Seg. Plank Hold
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