3 de abr. de 2017
04/04/17 - WOD
A- LPO
5 Sets 2 Min:
5 Clean e Jerk
(60 a 90% RM)
B- WOD
3 Rounds For Time:
400m Run
15 Burpee Box Jump (24/20)
400m Row
C- Acessório:
3 Rounds:
15 El. Lateral
10 Lunges c/pé apoiado na caixa
(cada lado)
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