28 de ago. de 2017
29/08/17 - WOD
A- LPO:
5 Sets 2 Min:
3 Hang Snatch +
3 OHS (Pausa 3 Seg.)
(Até 50% RM)
B- WOD
5 Rounds For Time:
5 Snatch (135lbs/95lbs)
10 Toes To Bar
150m Row
C- Acessórios:
3 Rounds:
12 Bent Over Row (Remada Curvada)
12 Floor Press
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