01/09/14 - WOD

5 Rounds For Time:
15 Box Jump (24/20)
6 Hang Snatch (135lb/95lb)
200m Run

Resultados - 29/08/14

30/08/14 - Não haverá aula

Galera amanhã não haverá aula pois estaremos no Torneio CrossFit Brasil em Barueri, espero todos vocês lá.

29/08/14 - WOD

Hoje vamos fazer a primeira prova do Torneio CrossFit Brasil, pra sentir na pele o que os atletas vão sentir nessa prova.

WOD
For Time:
1km Run
100 DU
1km Run
50 KB Swing (24kg/16kg)
1km Run
50 KB Swing (24kg/16kg)
1km Run
100 DU
1km Run

Resultados - 28/08/14

28/08/14 - WOD

WOD
Elizabeth
21-15-09
Clean (135lb/95lb)
Ring Dips

Resultados - 27/08/14