A- Ginástica:
4 Rounds:
12 a 16 Pistols
100m Farmer Walk KB
B- WOD
EMOM 24 Min:
1- 20/15 Box Jump (24/20)
2- 15 HSPU/HRPU
3- 20 R. Twist (45/35)/(25/15)
4- 15/12 Burpees
5- 15/12 TTB/KTE
6- Rest
C- Acessórios:
3 Rounds:
12 El Frontal
10 Stalder Leg Lift
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