06/10/15 - WOD

WOD
4 Rounds For Time:
300m Run
15 Toes To Bar
10 Hang Snatch (135lb/95lb)

05/10/15 - WOD

STRENGHT:
5-4-4-3
Bench Press

WOD
EMOM 16'
ODD: 40/30 Double Under
Even: 16/12 Pistol

TEAM WOD

TEAM WOD
A partir das 8h00

Resultados - 02/10/2015

Reaultados - 01/10/15

02/10/15 - WOD

WOD
4 Rounds For Time:
15 Pull Up Chest To Bar
20 Globet Squat
70 Double Under

Resultados - 30/09/15