09/10/14 - WOD

WOD
15' AMRAP:
250m Run
6 Squat Snatch (135lb/95lb)
10 Pull Up

Resultados - 08/10/14

08/10/14 - WOD

WOD
7 Rounds For Time:
7 DB Thruster (45lb/35lb)
1 Rope Climb

* Não esqueçam de levar os meiões!

Resultados - 07/10/14

07/10/14 - WOD

WOD
Widow Maker
20 Back Squat

A/P
3 Rounds of:
400m Row
400m Run

Resultados - 06/10/14

06/10/14 - WOD

WOD
3 Rounds For Time:
400m Run
21 SDHP (95lb/65lb)
12 Burpee Jump Over Bar