04/04/14 - WOD

WOD
ANNIE
50-40-30-20-10
D.U.
Sit Up

Resultados 03/04/14

03/04/14 - WOD

WOD
3 Rounds For Time:
21 Deadlift (135lb/95lb)
14 KB OH Lunges (24kg/16kg)
7 KB Swing (24kg/16kg)

Resultados 02/04/14

02/04/14 - WOD

WOD
20' AMRAP OF:
10 HSPU
20 Wall Ball (20/14)
400 Run

Resultados 01/04/14

01/04/14 - WOD

WOD
For Time:
21 Clean (115lb/75lb)
30 D. U.
15 Clean
40 D. U.
9 Clean
50 D. U.