28/11/14 - WOD

WOD
THE AIR FORCE

For time:
20 Thrusters (95lb/65lb)
20 Sumo deadlift high pulls
20 Push jerks
20 Overhead squats
20 Front squats

* O Atleta deve realizar 4 Burpees a cada minuto, até a conclusão do WOD. O treino começa com 4 Burpees.